食欲の秋。
この言葉は、私にはあまり関係のないことのようだ。
秋だろうが、冬だろうが食欲はいつもあり、最近カラダの変化に怯えている・・・。
職場には、体重や体脂肪が測れる機械やカラダを動かすためのボールやマシンもあり環境には恵まれている。はずなのだが・・・。

答えは簡単！動く量より食べている量のほうが多いからである。
また、仕事に追われると食べるのも早いことに気づく。頭で考え事をしながら、食べる。ほとんど噛まずに飲み込んでいることもある。食べ終わった後に胃もたれで後悔・・・。
今のうちなら、何とか戻せる！その今のうちを実行に移すことにしようと思います。
私の現在の目標は、体重よりもカラダのラインを戻すこと。
色々やりたいことはあるけれど、全て行うのはストレスが溜まり私には悪循環なので、できそうなことから始めようと思う。
自分を見つめ直すと、結構原因が分かってくる。
では、具体的に何をしよう？！
■　食事の時は集中して、噛む。そしてよく噛む。
■　最近始めている万歩計で毎日一定の１万歩を目指す。
■　オリジナルの体操を復活させる

本当なら間食をやめるなどとなりそうであるが、今の私の状況から見てまず出来そうなことはこの３つのようだ。
このように考えられるのも、以前このような会話をしたことがあるからだ。「お菓子はやめなくてはいけないと、わかっているけれど、やめたらストレスで仕事が出来なくなる」
確かにその通りである。周りが出来ると判断しても、本人が出来ないものは出来ないのだ。
では、少しでも出来るようになるには、どうしたらいいか。
ここの壁をどう乗り越えられるか、実際に自分で体験をしてみようと思う。いつかの言葉を受け止めるためにも。
そして、いつまでも元気に暮らすためにも。