気功、習い始めました。
この本の著者の外山先生が先生です。
明るくて、パーって開いた印象の素敵な先生。
私は、いつも第一印象で好きになった人についてゆきます。

始めるまで気功って、ドラゴンボールのカメハメ波みたいなもんかと思っていたんですが、実際に初日行った「伸展功」という一連の体操は、ヨガに近いイメージでした。
「内気功」と「外気功」の二つに大きく分けられるそうで、前者は体操やイメージトレーニングのような、自分自身の気を充実させるもの、後者はそれを外にあてて効果を出すもの、だそうです。

私が習うのは「内気功」。
まずは自分自身のことから。

「整体師は、まず自分自身を整体できないとダメ。泳げない人がおぼれている人を助けることなんてできないでしょう？」
という言葉が胸にぐっさりと刺さりました。
…その通り…。
だからまずは自分のことから、なのですね…。

気功、30年やってる先生が「まだまだ…」とおっしゃるので、これは相当なもんだ…と覚悟を決めてます。

でも、気功ってとっても懐が深くて、大らかなんです。

きちんとしたポーズをとるのはとってもキツイですが、ただ単純に、深呼吸をして「あぁ気持ちいい！」って思ってるのも気功のうちだそうです。
体と心に気持ちよいことをして、自己治癒力をUPさせるのが目的ですもんね。

初日の体操で、あまりの体の硬さに愕然としたので、その日からストレッチを始めました。
腰をじーっと伸ばすと痛さが快感に変わっていくような…。
これ、生理痛がひどい方にはおすすめです。
腰回りを柔軟にしておくと、生理が軽いはずです。

それから、首の筋肉一つ一つをゆっくり伸ばすイメージで丁寧に伸ばしていったら、2年越しの顎関節症で口が少ししか開かなかったのが全開するようになりました。
あぁこれは整体の第一歩だなぁ、なんて、すごく嬉しく感じています。